Respiración Consciente
Como respirar es una función automática del cuerpo pocas veces nos detenemos a sentirla y desconocemos todas sus implicaciones en nuestra salud y bienestar.
Hace más de 5.000 años los yoguis de la India, mediante una observación profunda y detallada descubrieron la conexión de la respiración con los sistemas corporales, los estados mentales y la dimensión espiritual y así nació Pranayama: el estudio de la Respiración Consciente.
Desde mi rol de instructora de Kundalini Yoga, el uso correcto de la respiración es lo primero que enseño, y no solo a mis estudiantes, sino a todas las personas que quieran regular sus emociones, crear estados de tranquilidad y conexión, mejorar su vitalidad, aumentar su nivel de energía, aprender a manejar el stress y dormir mejor.
Respirar siguiendo unas secuencias específicas es muy fácil, no se necesita ninguna capacidad especial, es sólo cuestión de tomarse el tiempo y repetirlo hasta que se convierta en un hábito.
El proyecto Pavan Guru es una serie de pistas con sonidos creados especialmente para ayudar a crear los patrones respiratorios adecuados. La idea es que te sincronizas con el ritmo que la pista propone y tranquilamente respiras siguiendo las pautas.
Bienvenidos a Respirar!! 💙💙
PAVAN GURU
Cómo usar Pavan Guru 8
(Respiración Consciente)
En este video te explico como respirar 8 veces en 1 minuto siguiendo la pista de Pavan Guru 8. Cuando oigas la guitarra inhalas lentamente por la nariz y cuando oigas mi voz, exhalas lentamente también por la nariz. Esto ocurre cada 4 segundos. Hazlo cuidadosamente, hasta que se vuelva automático!
Beneficios al usar PG 8
(Respiración Consciente)
En este video te explico como respirar 8 veces en 1 minuto siguiendo la pista de Pavan Guru 8. Cuando oigas la guitarra inhalas lentamente por la nariz y cuando oigas mi voz, exhalas lentamente también por la nariz. Esto ocurre cada 4 segundos. Hazlo cuidadosamente, hasta que se vuelva automático!
8
Relación Cuerpo/Respiración
La respiración es el hilo conductor de todos los sistemas corporales. Cuando la usas conscientemente, puedes influir en tu vitalidad, el manejo de tus emociones y en tu conexión con el plano espiritual.
Respiración
Larga y Profunda
Es la respiración más importante, la básica, el punto de partida!! Es una respiración que usa toda tu capacidad pulmonar, desde la zona abdominal hasta las clavículas.
Aprende como hacerla paso a paso en el siguiente video.
Cerebro y
Respiración
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Las Fosas Nasales
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Respiración y
Meditación
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Emociones y Respiración
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Inhala
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Exhala
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Respiración de Fuego
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.
Respiración por la boca o por la nariz?
Descubre la relación que hay entre tu forma de pensar y tu respiración, cuáles ondas son generadas y como cambiar de un estado de stress a uno de tranquilidad.